出産前後の抜け毛＆頭皮トラブル

出産前後の抜け毛＆頭皮トラブル

こんにちは。

堺市なかもずのブローテの三好です。

出産によって薄毛に悩んでいる方が多いと思います。

少し、調べてみたので簡単にまとめてみます。

ホルモンバランス

ホルモンバランスが関係していると言われてます。
健康な状態とは違い、
妊娠・出産は命がけと言われるくらい大変な事です。

エネルギー消耗や自律神経の不安定な状態が関係しているので

通常体内には大量のエストロゲンという物質があり、これは毛が抜け落ちるのを防ぐ働きがあるのですが、出産の影響でエストロゲンが減ってしまいます。

そのため、毛が抜けてしまい、薄くなるという現象が起きています。
いわば髪の毛の通常の機能が狂ってしまったということです。

髪の毛にはヘアサイクルがあり、生えてきた毛が伸びていく「成長期」、そして成長がストップする「退行期」、そして生えていた毛が抜け、その代り新しい毛が生えてくるまでの間の「休止期」という時期があります。

このヘアサイクルが施錠ではなくなり、産後ホルモンバランスの変化により、「休止期」に入る毛が多くなってしまいます。

いつまで続く？？

出産してから６か月くらいまでは、母体の安全のため、
毛髪まではエネルギーが行かない事があるようです。

不安定な状態は、お子さんにもご自身の為にもストレスがかかり、
拍車をかける事になるそうです。

どうしたら？？

【栄養を取りましょう】

特に授乳中の方は、お母さんが摂取した栄養がそのまま赤ちゃんの栄養になります。

体調の変化もあり、食事もなかなか満足いくものを作れていなかったりします。

産後太りをしてしまったと思っている方は、ダイエットをし始めたりするのですが、これも栄養不足になりやすく髪の毛に影響を与えてしまいます。

ダイエットはいいのですが、栄養不足が髪の毛や健康に影響を与えてしまいます。

【成長ホルモン】

赤ちゃんの夜泣きや赤ちゃんのペースで生活しているうちにどんどん睡眠不足になっていかれるとおもいます。
発毛は睡眠が欠かせません。
規則正しい生活を完璧にする必要はありませんが、せめて寝る時間はある程度確保したほうがいいですよ。
成長ホルモンを出すタイミングを意識していただきたいのです。

《成長ホルモンは》

疲労回復
免疫力アップ
新陳代謝機能
などがあり、普通に健康のためにも重要です。。

【ストレスをためない】

産後は何かとストレスがたまりやすいですよね。
産後の抜け毛や円形脱毛症になる方が多いのもこのせいだと言われています。
なるべくストレスを発散するなどして、ストレスをためないようにしましょう！！

【血行不良も原因】

産後の方の悩みの一つが骨盤です。
骨盤のゆがみが原因で血行不良を起こしてしまうことがあります。
骨盤だけでなく、子宮の影響なども相まって血行が悪くなってしまいます。
発毛には頭皮に血液を送ることが大事です。

まとめると

まとめますと、

出産で抜け毛や薄毛になった場合、
まずは体力をつける為に食事をちゃんと取りましょう。
出産後、ダイエットの為に食べる量を減らしたり
急激な運動は止めましょう。

体を回復させるために、体内では細胞が活発に働いています。
出産太りを解消させたいのはわかりますが、
栄養のある食事。
適度な運動。

そして、センズを飲むのは本当におすすめですよ！！

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